Ewa Foley:
Co to znaczy żyć świadomie?

1. Wiedzieć, że umysł jest wspaniałym narzędziem, które właściwie użyte pomaga nam kreować takie życie, jakiego pragniemy i o jakim marzymy.
Myśl pozytywnie, pracuj z afirmacjami, zacznij pisać swoje cele, podejmij jakąkolwiek praktykę koncentrująca umysł; taką jak relaks czy medytacja!
Zapisz się na zajęcia Instytutu Świadomego Życia!

2. Cieszyć się każdą chwilą z pełną świadomością, że przeszłość minęła, przyszłości jeszcze nie ma i TO JEST JEDYNY WAŻNY MOMENT.
Przestań się zamartwiać tym co było i tym co może się wydarzyć, bądź obecny tu i teraz! Pomoże Ci taka myśl: "Jestem tutaj, nigdzie się nie spieszę i to co teraz robię (oddycham, obieram kartofle, słucham mojego partnera, bawię się z dziećmi itd.) jest dla mnie najważniejsze".

3. Żyć uważnie czyli zauważać swoje przeżycia, nastroje, odruchy, zachowania.
Zmień te "rytuały", które prowadzą Cię do rozczarowania, niezadowolenia i depresji. Uwierz, że zmiana jest możliwa i że zależy tylko i wyłącznie od Ciebie!

4. Pragnąć zrozumieć "co jest grane" i mieć wielką chęć dotarcia do wzorców, przekonań, które PODNOSZĄ jakość życia.
Pamiętaj, że to na czym się koncentrujesz rozrasta się - skup się na pozytywach i proś o więcej!

5. Być gotowym do zrewidowania starych założeń.
Zrób listę myśli jakie masz o sobie, o ludziach, o życiu, o miłości. Jeżeli na tej liście znajdą się negatywne przekonania - zmień je na pozytywne jak najszybciej! To Ty decydujesz w jakim świecie chcesz żyć.

6. Zauważać i korygować swoje błędy.
Wierzę, że jedyny moment kiedy możemy się czegoś nowego nauczyć to ten, kiedy popełnimy błąd. Zacznij nazywać błędy "lekcjami" lub jak mawia jeden z moich nauczycieli David Neenan "wielkimi chwilami". Ciesz się z nich i ucz się z nich. Zamiast krytykować siebie - wyciągaj odpowiednie wnioski na przyszłość!

7. Poszukiwać i zdobywać nową wiedzę. Być zainteresowanym swoim wnętrzem. 
Czytaj, czytaj, czytaj. Pytaj, co czytają ludzie, którzy już teraz żyją takim życiem jakiego Ty pragniesz. Zapisz się na systematyczny program rozwoju osobistego. W wolnej chwili, w nocy też, słuchaj kaset znanych i szanowanych przez Ciebie autorów.

8. Świadomie oddychać!
Zacznij zwracać uwagę na swój oddech. Pamiętaj, że jakość Twojego oddychania odzwierciedla jakość Twojego życia. Praca z oddechem jest skuteczną terapią oddechową przynoszącą szybkie rezultaty.

9. Świadomie jeść!
Pamiętaj, że nie jest ważne, co jesz lecz to, co MYŚLISZ o tym, co właśnie wkładasz do ust. Jedzenie będzie Ci służyło lub szkodziło w zależności od Twoich przekonań o nim. Zainteresuj się uzdrawiającą metodą chińskiej kuchni wg pięciu przemian i odżywianiem według swojej grupy krwi.

10. CIESZYĆ SIĘ ŻYCIEM, bo życie jest największym darem!

11. KOCHAĆ SIEBIE!
Jeżeli nie wiesz jak to zrobić, kup kasetę Louise L. Hay pod tytułem "Jak siebie pokochać?''. Na niej ta wielka nauczycielka świadomego życia podaje swoich słynnych 10 kroków do pokochania siebie.

Czym dla Ciebie jest świadome życie? - zatrzymaj się na chwilę i dopisz:

Świadome życie dla mnie to:..............................................

Jeżeli w tym roku żyłbym o 5% bardziej świadomie to ...........................

Gdybym podchodził bardziej świadomie do kontaktu z moim partnerem, rodziną i ludźmi to ..........................

Gdybym zwracał większą uwagę na to co czuję, co myślę, co robię to .............

polecamy